na czym w

[...] na doyebanie w tych dwoch cwiczeniach w 5 ruchach. Widzialem za to na zywo, jak koledze strzelila linka przy sciaganiu do brzucha siedzac, bo stos dociazylismy krazkami i czym sie dalo - szczescie ze za plecami mial wolna przestrzen, wykonal slicznego fikolka przez glowe i w nic z dynki nie pociagnal. Nie nie, stanowczo to nie dla mezczyzn ;) [...]

[...] - je 1 gr bialka na kilogram masy i jest jednym z najlepszych ultradystansowcow na swiecie w triathlonie - z drugiej strony ja jem 2-3 gramy i tez czuje sie swietnie. To w czym sie nie zgadzam, to ogolne ciecie kalorii - glodowka nie prowadzi do niczego dobrego. Jestem zwolennikiem zwiekszania wydatkow energetycznych na wysilek fizyczny a nie [...]

Wiem na czym polega cbl ale ja nawet w dni nietreningowe nie jestem w stanie egzystować na tak niskiej podaży węglowodanowych;-)

ja jak się rejestrowałem to pamiętam, że Bananowy log w ogóle zaszczepił u mnie chęć zdrowego stylu życia i pokazał jak należy jeść i w ogóle "na czym to polega" bo oczywiście pierwszy topic na forum to - jakie suple, ile tej kreatyny, itd - %-) niedawno wróciłem po przerwie i znowu śledze jego dziennik to chyba dejavu;-)

I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś [...]

[...] do tego sportu większej widowni niż ten siedmiokrotny zdobywca tytułu "Ms. Olyrnpia". Bez wahania można go nazwać najsłynniejszym kulturystą wszechczasów, przy czym wyraz "wszechczasów" obejmuje również przyszłość. Przybył do USA w 1968 roku. Przegrał wtedy z Frankiem Zane'm na zawodach Mr. Universe. Płakał z tego powodu [...]

[...] crossover)3x8 2min kg 25/30/34 rep 8/8/6 Komentarz: Serie rozgrzewkowe wl i żołnierskie: spoko WL - miał byś skos, ale się pomyliłam, ciężko, ale ok arnoldki - nie miałam czym progresować, a przydałoby się o 1kg wznosy - też 1kg brakowało, ale dokładnie i też dało ognia pompki - nawet nieźle się machnęło, wznosy w pochyleniu - zrobiłam w [...]

Hoo ja ani klatki ani pleców nie robiłem. Ale teraz mam nadzieję, że wszystko zmierza w dobrym kierunku. Bynajmniej tak wygląda.A skoro to dział Doping, powiedz jak możesz na czym teraz lecisz? Ogólnie czymś stale się suplementujesz?

[...] inteligencji a bardziej osobowości. Jedni lubią myśleć, inni jakby mniej. Więc może uszanuj to, że ja akurat lubię myśleć i nie pisz mi, że za dużo myślę, albo, że to nad czym się zastanawiam to bzdury. Jeżeli dla Ciebie takie dywagacje to zbyt wiele to nie udzielaj się w tym temacie. Ja głupkiem z powodu niechęci do wnikania Cię nie nazwałem. [...]

[...] nie był przygotowany na przyjęcie sterydów i sie zblokowałeś. Ja ci juz nic nie pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża. [...]

[...] Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4x12-10 6x30kg 12x38kg 12x43kg 12x48kg 12x53kg (ost. 12x50) Byłby film, ale jakaś picza biegająca na bieżni wprawiła w drgania to, na czym ustawiłem "liczydło" i w efekcie widać tylko niewielką część mnie, która nie obrazuje wykonywanego ćwiczenia. Ogólnie poszło całkiem fajnie, barki ładnie [...]

[...] ze antek jest tak zły i szkodliwy a w badaniu jakas babka brała go przez 6 lat (w celach leczniczych rzecz jasna) i dopiero po 6 latach zaobserwowano zmiany w wątrobie wiec czym w takim razie jest ten cykl 4-8tyg. Te wskaźniki ALAT/ASPAT niby mowia o jakims 'stopniu' uszkodzenia ale jak sie zagłębiłem w temat to jest to wszedzie mocno [...]

Nie ładuje mi się ten filmik :/ Twitch repetition, te powtórzenia drgające, może mi ktoś tak mniej więcej wyjaśnić na czym to polega? To samo dotyczy isoblastów (to jest może ćwiczenie izometryczne które nagle przechodzi w koncentryczne?) oraz tego treningu clusterowego... Nie jestem zbyt dobry w angielskich nazwach metod treningowych, a tak się [...]

[...] ale jesli bedzie zwiekszal stopniowo i bedzie dbal o to co je to bedzie kontrolowal 'gdzie' idzie - to jedno z mozliwych wyjsc z sytuacji tak jak piszesz - zalezy na czym zalezy ale skoro micha taka - to raczej sucha masa /przy minimalnym wzroscie zatluszczenia skoro nie idzie - to najwidoczniej jest za malo kcal glowna zasada - chcesz [...]

[...] sie nawet carbBx czy inne wegle - choc najlpeszym wyjsciem jest Vitargo/WM - ale nie kazdy moze sobie na nie pozwolic no i wtedy juz ten 'stack' nie jest tak ekonomiczny na czym nam najbardziej zalezy wiec CarbBx czy inne wegle beda dobre wiec 1-2kg wegli do tego 1-2sztuki proteinek z SFD do tego leucyna z 500g zmieszac wsio - i mamy zeyebista [...]

[...] przeciwnie, szacunek za sportowy styl zycia - ale troche przesadzacie z tymi zachwytami, w koncu nadzwyczajny nie byl, mial tylko te szczescie, ze trafil na okladki, w czym na rowni z miesniami pomogla mu ladna buzia w stylu amantow Hollywood. A standardy masy miesniowej byly nawet w jego czasach duzo wieksze - zapomnijcie o [...]

[...] co bedzie za 10lat nie wiem .... rownie dobrze moze mnie samochod ***nac na pasach a tak przynajmniej robie co chce!! Nie lubie takich dyskusji - nie lubie jak ktos pisze o czyms o czym nie ma pojecia,a tymbardziej osądza ludzi wyciagajac jakies "brudy" z przeszłosci. Nasetepnym razem sprawdz "daty" zanim cos napiszesz czy [...]

Głównie przyrost masy to chyba najważniejsze na czym sie skupiam obecnie.Patrząc na opis wyżej wymienionych właśnie również takie działanie mają dlatego pytam obiektywnym okiem by ktoś podpowiedział nie jestem doświadczonym w dziedzinie odżywek dlatego również liczę na podpowiedzi;)

PODSUMOWANIE 12/05 – 14/07 Mam niezłego stresa wiec będzie krótko i zwięźle ;-) Po pierwsze to dziękuję Szefowym: każda z Was miała i ma wkład we wszystko to co udało mi się osiągnąć- Wasze wsparcie, rady i przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, [...]

[...] " sztuczki (szczypanie, gryzienie, chwyty za krtań, za uszy, wbijanie palcy za uszami) po to tylko, żeby wstać. Sparingi odbywały się w formule stójkowej, przy czym w stójce obok klasycznego boksowania i kopania dochodzą kopnięcia w krocze, wślizgi nogą na kolana przeciwnika, staramy się przewracać, podcinać itp. Na stażu dozowlone [...]